Zawodnicy podzieleni na dwa zespoły (pomarańczowy i niebieski). Zespół pomarańczowy jest w atakowaniu jego zadaniem jest gra na utrzymanie. Jednak w tym zadaniu interesuje mnie faza bronienia oraz moment przejścia z bronienia do atakowania. Zadaniem zawodników w bronieniu jest doskok (pressing) przeciwnika z piłką w celu odzyskania piłki. Zakładam tutaj grę 1v1 w bronieniu. Zawodnicy po przejęciu piłki mają zadanie wykonać podanie zdobywające do zawodników ustawionych w strefie wysokiej tego ćwiczenia. Jeśli nie mogą zagrać piłki natychmiast po odbierze, wymagam od zawodników zmiany centrum gry. W strefie wysokiej zawodnicy rywalizaują w grze 1v1 i ich zadaniem jest zakończenie akcji ofensywnej. Uwaga: Jeśli zawodnicy w strefie wysokiej odbiorą piłkę mogą kończyć z dowolnego miejsca. Wskazówka: w tym zadaniu interesuje mnie tylko faza bronienia oraz atak szybki w momencie przejścia z B/A.