Technika podania – współpraca w środkowej strefie boiska.
Grafika ćwiczenia
Zeskanuj Kod QR i pobierz ćwiczenie na telefon!
Organizacja ćwiczenia
Cel gry | Punkty Treningowe
Czas ćwiczenia: 12'
Pole ćwiczenia: Połowa boiska.
Sprzęt treningowy: Stożki, Oznaczniki, Piłki, Drabinka koord.
Cel zadania: Doskonalenie utrzymania się przy piłce w środkowej strefie boiska z rozegraniem do bocznego sektora.
Faza atakowania (forma ścisła).
Technika podania / przyjęcia piłki.
Wybiegnięcie na pozycję - praca z piłką i bez piłki.
Kontrola przestrzenia / Komunikacja.
Punkty treningowe są zmienne i uzależnione od fazy gry w jakiej znajduje się zespół i co Trener chce "wyciągnąć" z danego ćwiczenia.
Opis ćwiczenia
Zadanie w formie ścisłej. Zawodnicy ustawieni tak jak na grafice. Ćwiczenie rozpoczyna zawodnik z piłką, który (1) wykonuje podanie do partnera na pozycji numer 9. (2) Zawodnik zagrywa piłkę wsteczną pomijając jedną linie (3) zawodnik przyjmuje piłkę (lub bez przyjęcia) i zagrywa ją do zawodnika na pozycji numer 10 (4) następnie zawodnik przyjmuje piłkę kierunkowo i gra do partnera z pozycji 6 (5) który zmienia centrum gry podaniem do bocznego sektora boiska. (6) zadanie kontynuowane jest w drugą stronę.
Task in strict form. The players are positioned as in the graphics. The exercise starts with the player with the ball, who (1) passes to the partner in position number 9. (2) The player plays a back-ball, skipping one line, and (3) the player takes the ball (or not) and plays it to the player in position number 10 ( 4) then the player takes the ball directionally and plays to the partner from position 6 (5) who changes the center of play with a pass to the side of the court. (6) the quest continues the other way.
Animacja ćwiczenia
Zbiór Ćwiczeń Treningowych (online)
Zbiór praktycznych ćwiczeń w jednym miejscu.
Codziennie do bazy dodawane są nowe ćwiczenia.
Opis i cel każdego ćwiczenia.
Animacja i Grafika każdego ćwiczenia.
Każde ćwiczenie dzięki kodom QR możesz pobrać i wykorzystać w swoim treningu.
Każda grafika oraz animacja jest osobno zapisana, dzięki temu możesz materiał wykorzystać w innym / swoim konspekcie treningowym.