fbpx

Rozgrzewka po kwadracie z koordynacją.

Grafika ćwiczenia
Zeskanuj Kod QR i pobierz ćwiczenie na telefon!
Organizacja ćwiczenia
Cel gry | Punkty Treningowe

Czas ćwiczenia: 12'

Pole ćwiczenia: 20m x 20m.

Sprzęt treningowy: Stożki, Oznaczniki, Piłki, Drabinka koord.

Cel zadania: Przygotowanie zawodnika do części głównej treningu.

Rozgrzewka.

Technika podania / przyjęcia piłki.

Koordynacja.

Ćwiczenia ogólnorozwojowe

Punkty treningowe są zmienne i uzależnione od fazy gry w jakiej znajduje się zespół i co Trener chce "wyciągnąć" z danego ćwiczenia.

Opis ćwiczenia

Zawodnicy ustawieni tak jak na grafice. (1 i 2) wymieniają podania – gra na jeden kontakt. Po wymianie podań jeden z zawodników wykonuje ćwiczenia ogólnorozwojowe po przekątnej, a drugi zawodnik wykonuje zadania na drabince koordynacyjnej. Wskazówka: Zawodnicy mają dowolność w dobraniu ćwiczeń ogólnorozwojowych oraz koordynacyjnych.

The players are positioned as in the graphics. (1 and 2) exchange passes – they play for one contact. After exchanging passes, one of the players performs general development exercises diagonally, and the other player performs tasks on the coordination ladder. Tip: The players are free to choose general development and coordination exercises.

Animacja ćwiczenia
Odtwórz wideo
Zbiór Ćwiczeń Treningowych (online)

Zbiór praktycznych ćwiczeń w jednym miejscu.

Codziennie do bazy dodawane są nowe ćwiczenia.

Opis i cel każdego ćwiczenia.

Animacja i Grafika każdego ćwiczenia.

Każde ćwiczenie dzięki kodom QR możesz pobrać i wykorzystać w swoim treningu.

Każda grafika oraz animacja jest osobno zapisana, dzięki temu możesz materiał wykorzystać w innym / swoim konspekcie treningowym.

Shopping cart

0
image/svg+xml

No products in the cart.

Continue Shopping
Konspekty dla ŻakaKonspekty według certyfikacji PZPN!