Rozgrzewka w 2 grupach z wybiegnięciem na pozycję.
Grafika ćwiczenia
Zeskanuj Kod QR i pobierz ćwiczenie na telefon!
Organizacja ćwiczenia
Cel gry | Punkty Treningowe
Czas ćwiczenia: 12'
Pole ćwiczenia: 20x20m + odległość stożków w bocznym sektorze to 10m.
Sprzęt treningowy: Stożki, Oznaczniki, Piłki, Drabinka koord.
Cel zadania: Aktywacja i przygotowanie zawodników do części głównej treningu.
Rozgrzewka.
Technika podania i przyjęcia piłki (przyjęcie kierunkowe).
Pozycja otwarta.
Ruch od i do piłki - Kontrola przestrzeni.
Punkty treningowe są zmienne i uzależnione od fazy gry w jakiej znajduje się zespół i co Trener chce "wyciągnąć" z danego ćwiczenia.
Opis ćwiczenia
Zawodnicy ustawieni w 2 grupach na 6 pozycjach. Ćwiczenie rozpoczyna zawodnik z piłką. Wykonuje podanie do partnera, który ustawiony jest po przeciwnej stronie boiska. Po podaniu zawodnik przyjmuje piłkę kierunkowo i wykonuje podanie do zawodnika, który wybiega na pozycje (przed wybiegnięciem na pozycję zawodnik mocno zaznacza ruch od i do piłki. Po wybiegnięciu i przyjęciu piłki przeprowadza piłkę na początek zadania.
Competitors arranged in 2 groups in 6 positions. The exercise starts with the player with the ball. He makes a pass to his partner on the opposite side of the playing court. After the pass, the player receives the ball in a directional direction and passes the ball to the player who runs into position (before running to the position, the player strongly marks the movement from and to the ball. After running and receiving the ball, he takes the ball to the beginning of the task.
Animacja ćwiczenia
