Wytrzymałość tlenowa w formie ścisłej (ze strzałem).
Grafika ćwiczenia
Zeskanuj Kod QR i pobierz ćwiczenie na telefon!
Organizacja ćwiczenia
Cel gry | Punkty Treningowe
Czas ćwiczenia: 15'
Pole ćwiczenia: Połowa boiska.
Sprzęt treningowy: Stożki, Oznaczniki, Piłki.
Cel zadania: Budowanie wytrzymałości tlenowej w formie ścisłej.
Technika podania.
Praca z piłką i bez piłki (ruch od i do).
Zakończenie strzałem na bramkę.
Wytrzymałość tlenowa.
Punkty treningowe są zmienne i uzależnione od fazy gry w jakiej znajduje się zespół i co Trener chce "wyciągnąć" z danego ćwiczenia.
Opis ćwiczenia
Zawodnicy ustawieni tak jak na grafice. Wykonują podania według schematu na grafice. Zwracamy uwagę na ruch zawodników od i do piłki, a także grę na ścianę. Budujemy wytrzymałość tlenową dlatego zawodnicy muszą pracować na dużej przestrzeni będąc cały czas w ruchu – zadanie kończy się strzałem na bramkę.
The players are positioned as in the graphics. They perform passes according to the pattern in the graphic. We pay attention to the movement of players from and to the ball, as well as the game against the wall. We build aerobic endurance, so players have to work in a large space while being on the move – the task ends with a shot at the goal.
Animacja ćwiczenia
