fbpx

Rozgrzewka w 3 rzędach (koordynacja + technika podania).

Grafika ćwiczenia
Zeskanuj Kod QR i pobierz ćwiczenie na telefon!
Rozgrzewka w 3 rzędach (koordynacja + technika podania) Dropbox
Organizacja ćwiczenia
Cel gry | Punkty Treningowe

Czas ćwiczenia: 12'

Pole ćwiczenia: 15m x 15m (x2)

Sprzęt treningowy: Stożki, Oznaczniki, Piłki, Drabinka koord.

Cel zadania: Aktywacja i przygotowanie zawodników do części głównej treningu.

Rozgrzewka.

Aktywny pressing.

Skok pressingowy w celu odebrania piłki.

Kontrola przestrzenia.

Zmiana centrum gry (moment przejścia B-A).

Punkty treningowe są zmienne i uzależnione od fazy gry w jakiej znajduje się zespół i co Trener chce "wyciągnąć" z danego ćwiczenia.

Opis ćwiczenia

Zawodnicy ustawieni tak jak na grafice. Zadanie rozpoczyna zawodnik z piłką. Wykonuje podanie do partnera ustawionego po przeciwnej stronie boiska. Po podaniu wykonuje ćwiczenia koordynacyjne. Dalszy schemat podań jest grą na ścianę i wybiegnięciem na pozycję. Zadanie rozgrywane jest na dwie strony – 1 prawa strona, 2 lewa strona.

The players are positioned as in the graphics. The task is started by the player with the ball. He executes a pass to a partner on the opposite side of the playing court. After administration, he performs coordination exercises. The rest of the passing pattern is a game against the wall and running into position. The task is played on two sides – 1 right side, 2 left side.

Animacja ćwiczenia
Odtwórz wideo
Baza ćwiczeń
Ostatnie wpisy

Shopping cart

0
image/svg+xml

No products in the cart.

Continue Shopping
Konspekty dla ŻakaKonspekty według certyfikacji PZPN!