fbpx

Rozgrzewka – otwarcie gry

Grafika ćwiczenia
Zeskanuj Kod QR i pobierz ćwiczenie na telefon!
Rozgrzewka - otwarcie gry Dropbox
Organizacja ćwiczenia
Cel gry | Punkty Treningowe

Czas ćwiczenia: 15'

Pole ćwiczenia: Połowa boiska - Kwadrat 20m x 20m.

Sprzęt treningowy: Stożki, Oznaczniki, Piłki, Drabinka koordynacyjna.

Rozgrzewka.

Technika podania.

Koordynacja.

Kontrola przestrzenia.

Punkty treningowe są zmienne i uzależnione od fazy gry w jakiej znajduje się zespół i co Trener chce "wyciągnąć" z danego ćwiczenia.

Opis ćwiczenia

Rozgrzewka z akcentem otwarcia gry. Zadanie rozpoczyna zawodnik na drabince koordynacyjnej, który po ćwiczeniu wybiega na pozycję w bocznym sektorze boiska – otrzymuje tam podanie od bramkarza i dalsze zdania według schematu na grafice. Dodatkowo zawodnicy wykonują ćwiczenia ogólnorozwojowe w środkowej części ćwiczenia (dobór ćwiczeń zostawiamy zawodnikom).

Warm-up with an opening accent. The task is started by the player on the coordination ladder, who after the exercise runs to the position in the side sector of the pitch – there he receives a pass from the goalkeeper and further sentences according to the diagram on the graphic. Additionally, the players perform general development exercises in the middle part of the exercise (we leave the selection of exercises to the players).

Animacja ćwiczenia
Odtwórz wideo
Obraz Luty

Shopping cart

0
image/svg+xml

No products in the cart.

Continue Shopping
Konspekty dla ŻakaKonspekty według certyfikacji PZPN!