Gra doskonaląca odbiór piłki w środkowej strefie boiska + moment przejścia z B do A.
Organizacja ćwiczenia
- Czas ćwiczenia 15′
- Pole ćwiczenia: Całe boisko (ustala trener).
- Sprzęt: Stożki, Oznaczniki, Piłki.
Opis ćwiczenia
Zawodnicy podzieleni na 3 grupy. 5v5+5N. Niebieski – atakujący, Biały – broniący, Czerwony – Neutralny. Celem gry odbiór piłki w środkowej strefie boiska. Zawodnicy atakujący grają na utrzymanie z neutralnymi. Broniący mają zadanie zawężać pole gry i wychodzić do aktywnego pressingu. W momencie odbioru piłki przechodzą do szybkiego ataku współpracując z zawodnikami neutralnymi. Niebiescy stracili piłkę, ale nie odpadają po stracie tylko natychmiast przechodzą do aktywnego pressingu.
Wskazówki i Uwagi
Jesteśmy w fazie bronienia i najbardziej interesuje nas gra w bronieniu ,ale także w momencie przejścia B-A. Zawodnicy atakujący mają zadanie utrzymać się przy piłce po określonej ilości podań, mają zadanie zakończenia akcji strzałem na bramkę. W tym zadaniu musisz nadać kierunek ataku obu drużynom.
Cel gry | Punkty Treningowe
Celem gry w bronieniu jest aktywna praca w pressingu, ciągłe „nękanie” zawodników atakujących i gra w obronie wysokiej.
W momencie przejścia B-A celem jest szybki atak po odzyskaniu piłki i zdobycie bramki.
W atakowaniu celem jest utrzymanie się przy piłce i gra na utrzymanie.
W momencie przejścia A-B celem jest odzyskanie piłki przez wyjście do aktywnego pressingu na zasadzie 5 sekund.
Cel motoryczny - wytrzymałość mieszana z przeważająca częścią beztlenu.