fbpx

Gra interwałowa 4v4 z żywą ścianą.

Organizacja ćwiczenia
  • Czas ćwiczenia 15′
  • Pole ćwiczenia: 12x12m (ustala trener).
  • Sprzęt: Stożki, Oznaczniki, Piłki.
Opis ćwiczenia

Uwielbiam gry interwałowe, od czasu do czasu w mikrocykl wrzucam trening w którym głównym założeniem ma być to, żeby się paliło. Dzisiaj mam dla Was grę z żywa ścianą. Zawodnicy w polu gry rywalizują 4v4 ich celem jest zdobyć bramkę. Za każdym razem jak zrealizują cel drużyna, która straciła bramkę otrzymuje podanie od zawodnika ustawionego na zewnątrz pola gry.

Wskazówki i Uwagi
Co się dzieje jak piłkę złapie bramkarz? Natychmiast wprowadza piłkę podaniem do swoich zawodników i gra jest kontynuowana. Co się dzieje jak piłka opuści pole gry? Po opuszczeniu pola gry zawodnicy, którzy są ustawieni na zewnątrz pola wprowadzają piłkę do gry.
Cel gry | Punkty Treningowe

Celem gry w bronieniu jest aktywna praca w pressingu, ciągłe „nękanie” zawodników atakujących i gra w obronie wysokiej.

W atakowaniu celem jest oczywiście zdobycie bramki, ale także wyjście z pressingu i szybki atak.

W momencie przejścia B-A celem jest szybki atak po odzyskaniu piłki i zdobycie bramki.

W momencie przejścia A-B celem jest odzyskanie piłki przez wyjście do aktywnego pressingu na zasadzie 5 sekund.

Cel motoryczny - wytrzymałość mieszana z przeważająca częścią beztlenu.

Shopping cart

0
image/svg+xml

No products in the cart.

Continue Shopping
Konspekty dla ŻakaKonspekty według certyfikacji PZPN!