fbpx

Dynamiczna techniczna rozgrzewka z koordynacja.

Organizacja ćwiczenia
  • Czas ćwiczenia 15′
  • Pole ćwiczenia: 20x20m (ustala trener).
  • Sprzęt: Stożki, Oznaczniki, Piłki, Drabinka koord.
Opis ćwiczenia
Zawodnicy ustawieni tak jak na grafice i animacji. Zawodnicy w środku pola ustawieni z piłkami. Zadanie rozpoczyna zawodnik bez piłki. Dobiega do zawodnika z piłką i pracują technicznie z piłką. Po pracy zmieniają się miejscami i zawodnik, który podawał piłkę zaczyna pracować na drabince koordynacyjnej, a po wyjściu z drabinki wykonuje ćwiczenia ogólnorozwojowe i idzie na początek ćwiczenia.
Wskazówki i Uwagi

Zadanie do wykonania w części wstępnej treningu. Uważam, że zadania powinny być maksymalnie proste, a do tego skuteczne. Rozgrzewka ma przygotować zawodników do dalszej części treningu i to jest najważniejsze. W tym zadaniu wymiana podań wygląda tak, że zawodnik z piłką narzuca piłkę, a drugi zawodnik odgrywa wew.cz. stopy, prostym podbiciem, głową lub wykonuje zadania łączone klatka piersiowa i odebranie, kolano i odegranie, wszystko zależy od Twoich zawodników i ich wyszkolenia. Jeśli chodzi o zadania na drabince koordynacyjnej oraz ćwiczenia ogólnorozwojowe możesz dobór środków pozostawić zawodnikom lub sam określać ćwiczenia. Wszystko zależy od wyszkolenia i świadomości zawodników.

Punkty Coachingowe

Koordynacja.

Technika podania.

Shopping cart

0
image/svg+xml

No products in the cart.

Continue Shopping
Konspekty dla ŻakaKonspekty według certyfikacji PZPN!