fbpx

Rozgrzewka tyłem do bramki.

Organizacja ćwiczenia
  • Czas ćwiczenia 15′
  • Pole ćwiczenia: Odcinki stożków 12m.
  • Sprzęt: Stożki, Oznaczniki, Piłki, Drabinka koord.
Opis ćwiczenia
Zawodnicy ustawieni tak jak na grafice i animacji. Zadanie rozpoczyna zawodnik z piłką. (1) zawodnicy wymieniają podania. Po każdym podaniu zawodnik musi wybiec na pozycję. (2) po wymianie podań zawodnik wykonuje podanie do zawodnika ustawionego po przekątnej. (3) zawodnik przyjmuje piłkę kierunkowo i po krótkim prowadzeniu zagrywa piłkę na początek ćwiczenia i rozpoczyna pracę na drabince koord. Zawodnicy na 2 odcinku wykonują ćwiczenia ogólnorozwojowe. 
Wskazówki i Uwagi

Uważam, że rozgrzewka nie musi być specjalnie łączona z tematem zajęć, ważne, żeby odpowiednio przygotowała zawodników do treningu. Jednak wczoraj miałem rozmowę z jednym trenerem, który potrzebował rozgrzewkę pod temat: Gra tyłem do bramki. Jak widzicie do rozgrzewki wprowadziłem element gry tyłem do bramki, który widoczny jest u zawodnika w środkowym rzędzie. Zawodnik ma zadanie zrobić ruch do piłki i zagrać piłkę wsteczną do partnera, który przenosi centrum gry i rozszerza pole gry. Takie działanie można zaobserwować u zawodników na pozycji 9, ja sam wymagam takiego zachowania od mojego napastnika, który ma zadanie zagrać piłkę i natychmiast wcinać się w pole karne.

Punkty Coachingowe

Rozgrzewka.

Technika podania, zmiana centrum gry.

Ruch od i do piłki - gra na ścianę - Kontrola przestrzeni.

Shopping cart

0

No products in the cart.