Rozgrzewka z techniką podania.
Organizacja ćwiczenia
- Czas ćwiczenia 10′
- Pole ćwiczenia: Odległość stożków 15x15m (ustala trener).
- Sprzęt: Stożki, Drabinki koord., Piłki.
Opis ćwiczenia
Zawodnicy ustawieni tak jak na grafice i animacji. Zawodnicy podzieleni na 4 grupy, 2 piłki w ćwiczeniu. Zawodnicy wykonują podania po linii prostej. Po podaniu zmieniają miejsce odwrotnie do wskazówek zegara. Zmieniając miejsce wykonują ćwiczenia ogólnorozwojowe lub ćwiczenia koordynacyjne.
Wskazówki i Uwagi
Zwracaj uwagę na siłę, celność, kierunek podania. Kierunek przejścia zawodników określa Trener. Jeśli chodzi o pracę zawodników w ćwiczeniach ogólnorozwojowych i koordynacyjnych możesz sam określać zadania na tych odcinkach lub zostawiasz to zawodnikom i sami dopierają ćwiczenia. Druga opcja jest dla Trenerów, którzy mają na tyle świadomych zawodników, że odpowiednio przyłożą się do tych zadań. Możesz też wyznaczyć jednego zawodnika, który poprowadzi zawodników. Ja osobiście ćwiczenia ogólnorozwojowe określam zawodnikom, a zostawiam im dowolność przy zadaniach koordynacyjnych.
Punkty Coachingowe
Rozgrzewka.
Technika podania i przyjęcia piłki.
Pozycja otwarta.
Ruch od i do piłki.
