Każdy zawodnik jest komandosem. Każdy musi być czujny, żeby nie być berkiem. Zawodnicy ustawieni w czterech rzędach tworząc ramiona gwiazdy, na sygnał (numerek) odpowiednie osoby zmieniają miejsca, a berki, które znajdują się w środku starają się wbiegać w chwilowo wolne miejsca.
Na polu walki trzeba okazać odwagę i męstwo ratując rannego kolegę. Stworzenie “krzyża” wraz z kolegą ratuje. Jedna osoba kładzie się na brzuchu, druga zaś na niej, ale “prostopadle”.
Komandosi muszą przejść przez pole minowe i dojść do swojej bazy. Zawodnicy podzieleni na dwie grupy. Prowadzą piłkę pomiędzy rozłożonymi minami. Każde dotknięci piłki z miną oznacza wybuch (Boom!). Oznacza to powrót na początek pola minowego i ponowną próbę. Jeśli komandos przejdzie przez pole minowe oddaje strzał na bramkę.
NEWSLETTEROdbierz darmowy eBook z ćwiczeniami treningowymi.
Zapisując się do Newslettera otrzymasz darmowy eBook z ćwiczeniami treningowymi oraz w każdą niedzielę będziesz otrzymywać ekstra nigdzie niedostępne materiały treningowe.