Rozgrzewka z koordynacją.
Organizacja ćwiczenia
- Czas ćwiczenia: 15 minut.
- Pole ćwiczenia: 20x20m – odległości od stożków 15m.
- Sprzęt: Stożki, Oznaczniki, Piłki.
Opis ćwiczenia
Wskazówki i Uwagi
Zwracaj uwagę na szczegóły, każda rozgrzewka działa na zasadzie od szczegółu do ogółu. Ćwiczenia koordynacyjne i ogólnorozwojowe w młodszych grupach określa Trener, a w grupach starszych dobór ćwiczeń możesz zostawić zawodnikom. Zmieniaj zawodnikom zadania techniczne gdzie narzucają piłkę do partnera – niech to będzie np. podanie prostym podbicie, wew. cz. stopy, głowa, ewentualnie elementy łączone np. przyjęcie klatką piersiową i odegranie.
Punkty Coachingowe
Element, który trenujemy podczas każdego treningu, w tej sytuacji mamy formę wyizolowaną we współpracy dwójkowej. Zwracaj uwagę na szczegóły.
Ćwiczenia koordynacyjne i ogólnorozwojowe w młodszych grupach określa Trener, a w grupach starszych dobór ćwiczeń możesz zostawić zawodnikom. Jednak zwracaj uwagę na poprawność wykonania – nie bój się przerywać i poprawiać wykonanie.
Rozgrzewka - moim zdaniem, najważniejszy element w treningu, to tutaj przygotowujesz zawodników do pracy w dalszej części treningu. Znam sytuacje, gdzie zawodnik nieprzygotowany do treningu, kończył go wcześniej, bo rozgrzewka nie przygotowała go do wysiłku, dlatego przykładaj duże znaczenie do tej części treningu. Pozdrawiam Damian!
