fbpx

Rozgrzewka (wymiana podań + prowadzenie piłki).

Organizacja ćwiczenia
  • Czas ćwiczenia 15′
  • Pole ćwiczenia: 20m x 20m x 20m.
  • Sprzęt: Stożki, Oznaczniki, Małe bramki, Piłki.
Opis ćwiczenia

Zawodnicy ustawieni w dwóch grupach. Zaczyna zawodnik z piłką (1) wykonuje podanie do partnera ustawionego po prawej lub lewej stronie. Po podaniu zawodnik przechodzi za piłką wykonując ćwiczenia ogólnorozwojowe. (2) zawodnik przyjmuje piłkę kierunkowo i wykonuje podanie piłki do partnera, który jest ustawiony wyżej. (3) Zawodnik wyraźnie akcentuje ruch od i do piłki, podaje piłkę do zawodnika wybiegającego na pozycję. (4) Po przyjęciu piłki zawodnik podaje piłkę do partnera, którzy slalomem przeprowadza piłkę na początek ćwiczenia. Zadanie wykonywane jest jednocześnie w dwóch grupach biali i niebiescy.

Wskazówki i Uwagi

Zwracaj uwagę na ruch od i do piłki, zawodnicy cały czas muszą być pod grą. Każdy zawodnik musi kontrolować przestrzeń, nie chcemy żeby podania były na “metrze”. Przyjęcie piłki musi być kierunkowe. Zamiast slalomu możemy wprowadzić podanie po przekątnej i przejście za piłką, dzięki temu uzyskamy ciągłą rotację zawodników.

Coaching Points

Przyjęcie kierunkowe.

Pozycja otwarta.

Ruch od i do piłki.

Shopping cart

0

No products in the cart.