Gra w której kładziemy duży nacisk na pressing – zawodnicy czerwoni swoim zaangażowaniem muszą odebrać piłkę, a zawodnicy po stracie piłki muszą natychmiast wyjść do wysokiego i aktywnego pressingu. Zawodnik (czerwony) po odzyskaniu piłki i wbiegnięciu w strefę zakończenia zadania rywalizuje z obrońcą 1v1. Gra jest bardzo prosta, ale efektywna i intensywna. Cały czas bodźcuj swoich zawodników, zmuszaj do intensywnej pracy. Czas pracy 4′, Aktywny odpoczynek 2′ – nie chcemy żeby w tym ćwiczeniu zawodnicy doprowadzili do pełnego wypoczynku.