fbpx

Mała gra 6v3 w 3 strefach (Progresja).

Organizacja ćwiczenia
  • Czas ćwiczenia 15′
  • Czas ćwiczenia 15′ (3’praca – 2′ odpoczynek aktywny x3)
  • Sprzęt: Stożki, Oznaczniki, Piłki, 4 małe bramki.
Opis ćwiczenia
Zawodnicy ustawieni tak jak na animacji i grafice. Podzieleni na 3 zespoły – niebieski, żółty, czerwony. Zawodnicy przy piłce (w ataku) grają na utrzymanie. Zadaniem zawodników przy piłce jest zmiana centrum gry przez zagranie piłki do drugiego kwadratu przez pas aktywnej gry w obronie. Po przegraniu piłki gra jest dalej kontynuowana.
Wskazówki i Uwagi

Zawodnicy w ataku maja ograniczoną ilość kontaktów, ja bym proponował przynajmniej 2 kontakty. Oczywiście wszystko zależy od poziomu drużyny jaką prowadzisz. W tym ćwiczeniu zależy mi, żeby zawodnicy popracowali na dużej intensywności, dlatego, jeśli będą mieć problem z utrzymaniem intensywności grając na ograniczoną ilość kontaktów to zmień na 3 kontakty ewentualnie lub nie ograniczaj ilości kontaktów. Zawodnicy grający w obronie po przejęciu piłki mają zadanie zakończyć akcję strzałem na jedna z 2 małych bramek (2 bramki w każdym polu gry). Zawodnik w pasie aktywnej gry w obronie nie może być atakowany. Po stracie piłki przez zawodników ofensywnych wprowadź zasadę 5 sekund Guardioli. Musi nastąpić natychmiastowa zamiana mentalna i zawodnicy starają się odebrać piłkę i wrócić do gry na utrzymanie. Jeśli im się to nie uda zamieniają się miejscami z drużyną, zakończyła akcję celnym strzałem na bramkę. Celny strzał na bramkę jest również warunkiem zamiany grupy zawodników.

Coaching Points

Gra na utrzymanie.

Kontrola przestrzeni.

Zmiana Centrum Gry.

Finalizacja (strzał na bramkę) po odzyskaniu piłki.

Faza przejścia - Zmiana mentalna A/O - O/A

Shopping cart

0

No products in the cart.