fbpx

Gra na utrzymanie z uwolnieniem.

Organizacja ćwiczenia
  • Czas ćwiczenia 15′ 4′ Praca + 1′ Odpoczynek x 3 (zmiana pozycji po stracie piłki)
  • Pole ćwiczenia: 15x25m.
  • Sprzęt: Stożki, Oznaczniki, Piłki.
Opis ćwiczenia

Zawodnicy ustawieni tak jak na animacji. Gra odbywa się na ograniczonym polu. Zadaniem zawodników jest gra na utrzymanie – po określonej ilość i podań lub na sygnał trenera, zawodnicy muszą uwolnić się z mniejszego pola gry, wykonując podanie do partnera, który swoim ruchem poszerza pole gry. Po uwolnieniu zawodnicy wykorzystują całą powierzchnie pola gry.

Wskazówki i Uwagi

Ćwiczenie proponuje stosować w części wstępnej treningu. Zadaniem gry jest utrzymanie lub zwiększenie bodźców
treningowych lub przygotowanie naszych zawodników do zwiększenia obciążeń treningowych. Dobrze sprawdzi się to
ćwiczenie również jako jedno z elementów rozgrzewki meczowej.

Coaching Points

Gra na utrzymanie.

Podskok po stracie piłki (pressing aktywny).

Wybiegnięcie na pozycję.

Zmiana Centrum Gry - Zmiana mentalna A/O – O/A.

Shopping cart

0

No products in the cart.