Piłka rozpoczynającą ćwiczenie musi być podana w kierunku tyczki, zmusza to zawodnika do wybiegnięcia zawodnika. Po przejęciu piłki zawodnik prowadzi ją w przeciwnym kierunku. Zwracaj uwagę, żeby przyjęcie piłki było kierunkowe. Ćwiczenia ogólnorozwojowe lub koordynacyjne określasz Ty lub zawodnik sam dobiera sobie ćwiczenia. Wszystko zależy jaką grupę prowadzisz i jak świadomą masz grupę zawodników. Wiadomo, że w młodszych grupach nie zostawisz zawodników samych w ćwiczeniach ogólnorozwojowych lub koordynacyjnych.