fbpx

Rozgrzewka z koordynacją (wymiana podań)

Organizacja ćwiczenia
  • Czas ćwiczenia 15′ (zmiana pozycji po stracie piłki)
  • Pole ćwiczenia: 20x20m.
  • Sprzęt: Stożki, oznaczniki, piłki, tyczki, małe bramki.
Opis ćwiczenia

Zawodnicy podzieleni i ustawieni tak jak na animacji i grafice. Zadanie rozpoczyna zawodnik z piłką. Wykonuje podanie do partnera, który przyjmuje piłkę i wyprowadza piłkę przez tyczkę i podaje piłkę do wybiegającego partnera. Po podaniu zawodnik wykonuje ćwiczenia ogólnorozwojowe. Zawodnik po przyjęciu piłki i krótkim prowadzeniu oddaje strzał na małą bramkę i wykonuje ćwiczenia koordynacyjne na drabince koord.

Wskazówki i Uwagi

Piłka rozpoczynającą ćwiczenie musi być podana w kierunku tyczki, zmusza to zawodnika do wybiegnięcia zawodnika. Po przejęciu piłki zawodnik prowadzi ją w przeciwnym kierunku. Zwracaj uwagę, żeby przyjęcie piłki było kierunkowe. Ćwiczenia ogólnorozwojowe lub koordynacyjne określasz Ty lub zawodnik sam dobiera sobie ćwiczenia. Wszystko zależy jaką grupę prowadzisz i jak świadomą masz grupę zawodników. Wiadomo, że w młodszych grupach nie zostawisz zawodników samych w ćwiczeniach ogólnorozwojowych lub koordynacyjnych.

Coaching Points

Rozgrzewka.

Technika podania i przyjęcia piłki.

Wybiegnięcie na pozycję.

Ruch od i do piłki - komunikacja.

Materiały Treningowe dla Twojej drużyny.
Wszystkie materiały treningowe w jednym miejscu!

Shopping cart

0

No products in the cart.