Wybiegnięcie na pozycję – wyjście z cienia
Chce kontynuować temat wybiegnięcia na pozycję – tym razem zadanie wyjścia zawodnika zza pleców przeciwnika. Jest to jedno z działań indywidualnych, które sprawia, że zawodnik będący przy piłce posiada wiele wariantów rozegrania piłki w ataku. Zwracaj również uwagę swoim zawodnikom, że to nie zawodnik z piłką określa kierunek podania tylko zawodnik bez piłki swoim ruchem wskazuje gdzie chce otrzymać podanie. Ćwiczenie najlepiej stosować w części wstępnej treningu.
Organizacja ćwiczenia
- Czas ćwiczenia 10′
- Pole ćwiczenia: 12x12m.
- Sprzęt: Stożki, Oznaczniki, Piłki.
Opis ćwiczenia
Wyjście z cienia, jest zadaniem zawodnika bez piłki. Swoim ruchem musi stworzyć bezpieczną line podania pomiędzy podającym, a adresatem podania. To zawodnik wybiegający na pozycję wymusza swoim ruchem podanie, ale w taki sposób, żeby zminimalizować ryzyko utraty piłki.
Wskazówki i Uwagi
Zawodnicy muszą unikać ustawienia w linii ZAWODNIK – PRZECIWNIK – GRACZ Z PIŁKĄ. Wybiegnięcie na pozycje jest uwarunkowane sytuacją na boisku, może być wbiegnięcie w wolną strefę, ustawienie się zawodnika w przestrzeni pomiędzy zawodnikami broniącymi. Jednak wszystko zależy od zawodnika i jego poczucia timingu, on sam musi wiedzieć kiedy najlepiej wbiec w strefę, żeby zespół miał najlepsze korzyście z tego.
Coaching Points
Wybiegnięcie na pozycję.
Ruch od i do piłki.
Kontrola przestrzeni.
Utrzymanie się przy piłce.
20 gotowych konspektów Treningowych (konspekt na każdy dzień tygodnia)
80 środków treningowych (ćwiczenia się nie powtarzają)
Grafiki ćwiczeń treningowych ze szczegółowym opisem (grafika w programie ProTrainUp)
Animacja każdego ćwiczenia (kod QR) (animacja w programie ProTrainUp)