Wybiegnięcie na pozycję + atak w bocznej strefie boiska.
Ćwiczenie podpatrzone u kolegi na kursie UEFA A i jak tylko zobaczyłem to zadanie, musiałem przygotować dla Was. Dla mnie ćwiczenie bomba, jest praktycznie wszystko to z czym możemy się spotkać podczas meczu. Gra | Wybiegnięcie na pozycję + atak w bocznej strefie boiska.
Organizacja ćwiczenia
- Czas ćwiczenia 15′
- Pole ćwiczenia: Połowa boiska (Orlik).
- Sprzęt: Stożki, Oznaczniki, Piłki.
Opis ćwiczenia
Zawodnicy podzieleni i ustawieni tak jak na animacji. 4 zawodników niebieskich, 4 zawodników białych, 2 zawodników neutralnych. Boisko podzielone na strefe gry na utrzymanie + dwie strefy boczne oraz dwa boxy. Ćwiczenie rozpoczyna bramkarz – podaniem do zawodników Neutralnych, którzy wprowadzają piłkę do środkowej strefy. Zwodnicy w srodkowej strefie graja na utrzymane 6v4. Zadaniem zawodników przy piłce jest podanie do boxu gdzie wbiega na pozycje jego partner. W sytuacji przejęcia piłki zawodnicy, którzy przechodza z fazy O-A budują akcję ofensywną z rozegraniem do bocznej strefy.
Wskazówki i Uwagi
Zawodnicy Neutralni wprowadzają piłkę z bocznej strefy i aktywnie uczestniczą w grze. W sytuacji przejęcia piłki i rozegraniu do boku tylko zawodnicy Neutralni mogą bronić w strefie bocznej. Punkt zdobywa się przez podanie i jednoczesne wbiegnięcie do boxu. Nie ograniczamy zawodnikom liczby kontaktów z piłką. Zamiast tego możemy dać limit czasu na rozegranie akcji ofensywnej po przejęciu piłki (Atak szybki).
Coaching Points
Wybiegnięcie na pozycję.
Atak szybki.
Przejście A/O - O/A.
Utrzymanie się przy piłce i budowa ataku.
20 gotowych konspektów Treningowych (konspekt na każdy dzień tygodnia)
80 środków treningowych (ćwiczenia się nie powtarzają)
Grafiki ćwiczeń treningowych ze szczegółowym opisem (grafika w programie ProTrainUp)
Animacja każdego ćwiczenia (kod QR) (animacja w programie Unicoach)
Dodatkowo eBook – Fundamenty Gry (plik do pobrania PDF)
Dodatkowo eBook – Struktura Jednostki Treningowej (plik do pobrania PDF)